吃什么能有效清洁肺部？润肺的食疗方法

不用说，烟雾对身体有害。雾霾天那么多颗粒物被吸入肺部，很多人关心吃什么清肺。以下是《学习边肖》为大家整理的可以清洁我们肺部的食物。希望能帮到你。

能清洁我们肺部的食物推荐1:萝卜。

食物说明:肺的排毒食物。

清

肺热原理:大肠与肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜的作用是可以帮助大肠排泄大便，生吃或者拌凉菜都是不错的选择。

推荐二:黑木耳

食物说明:黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性。

清肺原理:将因呼吸而进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸收排出体外，从而达到清胃、养肺、通肺管的目的；同时还具有溶解和氧化作用。

建议3:蘑菇

食物介绍:提高肺部的抗毒能力。

清肺热原理:在干燥的情况下，肺部容易积聚毒素。蘑菇有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。

建议4:悉尼

食品说明:含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2等微量元素。c和胡萝卜素。

清肺原理:白色入肺，所以白色食物有保养肺的作用。雪梨富含水分，微寒，生津润燥，清热化痰。

推荐5:莲藕

食物简介:其根、叶、花、果均可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕能养心生血，健胃健脾，滋补强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

建议6:山药

食物说明:含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含有多糖蛋白混合物"粘蛋白"对人体有特殊的保健功能，滋补脾胃、肺肾。

推荐7:银耳

食物说明:银耳有"细菌之冠"好名字。它不仅是一种宝贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。

清肺热原理:银耳作为一种白色食物，比较滋润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人食用，有益气清肠的作用。

建议8:猪血

食物说明:猪血富含血浆蛋白。

清肺原理:人体经胃酸和消化系统分解后，能产生排毒、润肠的作用。它会消除所有对身体不好的有害物质。

吸烟者清肺的食物，鸭血。

清肺的食物有很多，鸭血就是其中之一。动物血液具有促进肠蠕动、通便的作用，能清除肠腔内的沉积物和污物，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。因此，它是人体的污秽"清道夫"。另外，动物血液中含有维生素K，能促进血液凝固，所以有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾病、心血管疾病、调养都有好处。

香蕈

香菇中的蛋白质含有多达18种氨基酸，还含有多种维生素。香菇中的多糖能提高人体内抗癌免疫细胞的活性，其帽部还含有双链RNA，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。此外，香菇中含有胆碱、酪氨酸、氧化酶和一些核酸物质，能降低血压、胆固醇和血脂，预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

杏仁

杏仁自古以来就被认为是止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常食用富含维生素E的食物，吸烟者的肺癌发病率可以大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果和全麦食品。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40颗杏仁，搭配均衡的饮食，可以满足人体对维生素e的需求。

巨藻

海带是一种海藻类食物，对肺很有好处。海带中含有的胶质能促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。《本草纲目》记载:"海带可治疥疮(甲状腺肿)等水肿，有化痰散结的作用。"近年来，科学家发现常吃海带对防治癌症有效果。海带淀粉有降血脂的作用。近年来，发现海带提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾衰竭、脑水肿、乙型脑炎和急性青光眼有效。

肺是最有可能积累毒素的器官之一。每天约有8000升空 gas送入肺部，漂浮在空 gas中的细菌、病毒、灰尘等有害物质也进入肺部。肺排毒吃什么？以下十种食物，帮你清肺排毒。

1.黑木耳

多吃黑木耳也可以帮助我们的肺部排毒。黑木耳中的一种植物胶有很强的吸附性，可以润肺清血。如果经常食用，还能有效清除体内的污染物。

2.猪血

猪血可以很好的去除人体内灰尘和有害金属颗粒的伤害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质，被胃酸分解后，能产生一种能消毒润肠的物质。这种物质可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，这就是所谓的人体污物"清道夫"。

3.半边莲

半边莲，又名祛痰菜，自古以来就被用来维持人体呼吸系统的健康。半边莲中含有一种生物碱(半边莲碱)，不仅能清洁粘液阻塞、祛痰、清洁肺部，还能扩张支气管，使呼吸更顺畅。

4.蜂蜜

蜂蜜是一种对健康非常有益的食物。味甘，能入脾经、肺经、大肠经，能润肺、解毒、补中。蜂蜜常用于治疗咳嗽和肺燥。

5.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

6.铸造

薄荷是一种具有舒缓作用的草药，对咳嗽、感冒、咽喉感染、鼻窦感染等呼吸道疾病非常有益。薄荷油中还有一种化合物，具有很强的抗氧化作用，能促进消化，解痉祛痰。用薄荷泡茶或加到菜里可以清肺。

7.葡萄

葡萄中的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。因此，长期接触二手烟或吸烟的女性朋友，可以吃葡萄来达到清肺热的效果。而且葡萄还有祛痰作用，能缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。

肺排毒吃什么？清肺解毒的十种食物。

8.小红萝卜

萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。

9.胡萝卜

经常吃胡萝卜可以保护呼吸系统，尤其是肺部。每个人每天都应该均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。

10.莉莉

百合提高肺部的抗毒能力。香菇、百合有很好的润肺养阴功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。

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